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第一式：起势调息姿势：自然站立，两脚平行，与肩同宽或稍宽些；上体正直，眼睛向前平看含胸拔背，两手自然下垂。动作是：(1)两臂慢慢向前平举，两手稍高於肩，手心向下，同时吸气。

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一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。

我了解到的四十二式简化太极拳的口令前十八式是起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。

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太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。

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首先：你问题描述不清？太极拳的音乐伴奏是在光盘？还是在网上？如果是光盘的话，用资源管理器打开光盘光件，把文件复制到U盘上就行。如果是在网上的话，下载下来复制到U盘，也能搞定。

首先您百度网上或中国太极拳网上找到简化太极拳的视频和音乐，根据视频和音频的下载提示直接下载到您的手机上，每一个网站都有自己的视频下载工具，所以您找下载视频的网站和您手机安装下载工具式是同一个网站的。

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2、起势：开步；掤手；屈膝下按。左右野马分鬃（左右三动）：重心移到左腿扣右脚；重心移到右腿收脚抱球；转腰移胯；下沉出步；弓步分掌；后坐翘脚；摆手摆脚；收脚抱球；下沉出步；弓步分掌。

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